进入盛夏，糖友们仍不可放松对血糖的控制，夏季如能做到以下几点，就会更好的控制血糖。

1.夏季天气炎热,在运动强度和时间都固定不变的情况下，所消耗的能量大于其他季节，因此糖尿病人在夏季除了应坚持运动，还应该注意的是不要过量运动，以防血糖过低，另外病人户外活动时，应尽量避开高温时间，如中午室外温度较高，可在室内运动，在户外活动时，应在全身汗液完全退去后，再进入有空调的房间，以防止感冒（因感冒会使血糖升高）。病人在运动后应及时补充水分，但不可在运动中大量饮水，以免加重胃肠道及心脏负担。

2.夏季天气晴朗，糖尿病病人应多与家人及朋友外出郊游，在锻炼身体的同时，也会使病人心情舒畅，有利于血糖控制，病人活动时还需随身携带糖果，饼干等食物（在感觉饥饿、出冷汗、乏力时尽快进食）防止低血糖的发生。

3.夏季天气炎热，食欲减退，对糖尿病病人控制饮食有一定的帮助，但各种冷饮，水果的上市，有的病人误认为正餐吃的少，就可以用饮料及水果补充，结果同样会引起血糖控制不理想，因此在夏季病人在控制正餐的同时，也要限制各种零食的摄入。

4.夏季天气炎热，会影响病人睡眠的质量，同样也会影响血糖，因此夏季病人更应注意休息。

5.夏季糖尿病人要控制好血糖，必须加强对血糖的监测，一般血糖控制较好的病人，每周测血糖1～2次（空腹、餐后2小时），可以测运动后血糖以了解运动后的效果。血糖控制不稳定的病人，每周测血糖5次，最好监测五个点的血糖（空腹、早中晚餐后2小时及睡前血糖）找出血糖不稳定的原因，并做好血糖记录，定期到医院复查。

糖尿病病人如能坚持做到以上几点，抓住夏季运动的最佳时间，就能将血糖控制在理想的正常范围内。