多听听音乐
　　糖友听音乐有很多好处，比如音乐能解除孤独，音乐能解除烦恼，音乐是驱除悲伤、烦恼的良药。音乐能美化生活。音乐能让人亢奋。在欢乐时，音乐以它优美的旋律把人们卷进激荡亢奋的情绪之中，燃起你奋发向上的热情，催生你自强不息的精神，鼓起你直面生活的勇气。音乐能净化心灵。一首优美的歌曲，能荡涤人的灵魂，净化人的心灵，把人带到一个高尚的境界。音乐能激发身体活力。音乐能丰富语言等等。
　　音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
　　音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。可提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
　　音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
　　另外糖友在生活中还要做到：
　　学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。
　　要设法睡好党。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。坚持早睡早起，坚持晨练。清晨的空气会让你一天感到愉快。早晨睡懒觉会让你增加负罪感，对治疗不利!
　　晒太阳。每天至少在太阳下活动两个小时，阳光对你的心情有调节作用。
　　多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
　　多参加娱乐活动。经常参加娱乐活动，就能认识更多的人，通过聊天会让糖友觉得生活是美好的，自己能和别人一样的开心、快乐。