许多糖尿病患者经常因为害怕病情波动而不敢外出旅行，老老实实、规规矩矩地呆在家里，悲观地认为自己从此就与饱览山川美景无缘了。实际上，现代医学研究表明适度旅行（运动），使之自信地融于社会、融于大自然，有利于调整 ... ... [阅读全文]

　   首先，糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病(即2型糖尿病)有治疗价值。 　　其 ... ... [阅读全文]

        目前青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5％，并且每年以近10％的幅度上升。以往14岁以下的儿童糖尿病患者基本上是1型糖尿病。而今，儿童2型糖尿病患者，特别是有遗传倾向的肥胖儿童中2型糖尿病患者的增加尤为明显。预防 ... ... [阅读全文]

        运运动是双刃剑，过度会带来伤害。最新的国外研究报道，在糖尿病患者分为运动和非运动组中，能观察到运动组血糖明显下降，但是这组的运动伤害占28％，非运动组有14％，运动带来的风险高一倍！如何使血糖控制得好，同时降低 ... ... [阅读全文]

         饮食控制＋运动是糖尿病患者控制血糖的“两驾马车”，然而有些患者在早起晨练的时候却常常会出现头晕、乏力的症状。对此，专家解释说，糖尿病患者运动不宜选在清晨。因为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运 ... ... [阅读全文]

       运动真的给我们增添了额外的负担吗？还是我们没有领会运动的真谛？让我们来听听运动专家怎么说吧！ 　　 　　树立正确的运动观念 　　 　　北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士告诉记者，适量运动是糖尿病治疗 ... ... [阅读全文]

　   运动中，人体骨骼肌对糖的摄取可增加到20倍以上，因此，运动对糖尿病病人可能有巨大的治疗价值。长期以来，运动都被看作是最重要的糖尿病非药物防治方式之一。病友们夏季运动时一定要注意安全，讲究科学的方法。 　　 　　夏季可选择的运动形式 　　 ... ... [阅读全文]

       运动治疗是糖尿病“五驾马车”治疗策略之一，对于延缓病情的发展十分重要。但如果锻炼得不合理，反而容易出现各种运动损伤。老年糖尿病患者更是如此。然而据记者了解，目前国内多数医院仅设有骨科或康复科，尚缺少专业 ... ... [阅读全文]

       瑜伽所造成的损伤已经引起很多瑜伽爱好者的关注，尤其是背部肌肉的损伤。我们建议瑜伽训练者遵循下面的几个原则：       ①通过呼吸与拉伸连接组织来放松身体；      ②最好先进 ... ... [阅读全文]

　　糖尿病患者的困惑？ 　　 　　“血糖怎么又升高了，是否没有运动；你总是不听话，告诉你要运动，你是怎样做的？光靠药来控制糖尿病的病情是困难的，必须采取综合治疗；“五驾马车”中的饮食、运动治疗是基础，回去要加强运动，要和医生好好的配合& ... ... [阅读全文]

　　运动治疗是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。合理的运动可以增强组织对胰岛素的敏感性，调节糖代谢，加速脂肪分解，调节血脂和控制肥胖，改善心肺功能。此外还可以降低血液黏稠度，改善血管功能，防止骨质疏松，提高机体适应能力等。对于糖尿病患者，因其特 ... ... [阅读全文]

　　糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中2型糖尿病约占糖尿病总数的90％～95％，目前中西医学尚缺乏彻底根治的特效药。研究发现，坚持练太极拳具有良好的降低血糖的作用，对治疗糖尿病患者特别是2型糖尿病患者大有裨益。 　　 　　合理运动是防治糖尿病的 ... ... [阅读全文]

　 　　数九寒天到来，一年中最冷的时候，对于糖尿病患者尤其已经有微血管病变(眼底、足底或肾脏等处病变)的人来说，全身和局部保暖是很重要的。因此从没有冬天户外运动习惯的人，还是在室内运动比较安全。 　　 　　1、室内有氧代谢运动 　　 　　让脉搏达到170减 ... ... [阅读全文]

&nbsp; “大庆糖尿病20年前瞻性研究”表明，仅有血糖轻度升高的糖尿病前期人群如果不进行生活方式干预——合理饮食并增加体力活动，就会有93%的人变为糖尿病患者。20年间，他们中有17%死于心脑血管疾病。相反，如果进行了生活方式干预，可预防或推?/textarea></td> ... ... [阅读全文]

随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。人到60岁以后，各个系统的功能都开始衰退，包括反应性、平衡性、协调性、灵敏性；肌肉力量明显减弱，运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩、兴奋性降低、速度减慢、骨质 ... ... [阅读全文]

糖尿病孕妇适度运动不但利于血糖控制，还可防止妊娠期体重过度增加，有益子母子的健康。徐野主任提醒糖尿病孕妇，在运动前应做好如下准备：①进行全面、系统的体检，与医生一起制订一套合适的运动方案；②选择合适的鞋袜；③确定运动场地；④自备适量的糖果。 　　 　 ... ... [阅读全文]

南京市第一医院内分泌科吴锦丹副主任医师介绍，从临床上看，有周老伯这样想法的人并不在少数，许多患者希望通过加大运动量来耗掉体内多余的糖分。但这种做法并没有科学依据。 　　糖尿病患者经常运动能够控制病情，减少并发症，但过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可 ... ... [阅读全文]

“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缚身。追其原因，多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后应注意以下5个方面： 　　 　　忌省略整理活动 ... ... [阅读全文]

北京大学第三医院王艳荣教授强调说，脂肪肝单纯饮食控制时，辅以体育锻炼则可使能量消耗增加，同时，还可迫使更多的脂肪分解，在减肥的同时增强了体质，并有助于改善胰岛素抵抗、控制血糖、降低血脂和血压，促进肝内脂肪沉积消退和改善肝功能。 　　 　　脂肪肝患者 ... ... [阅读全文]

糖尿病为机体胰岛素分泌绝对或相对不足所致的代谢疾病。可分为1型和2型，后者又称为非胰岛素依赖性糖尿病。其症状较轻，一般单以饮食治疗或加用口服降糖药物就能控制病情，反之饮食控制及药物治疗不当则可累及全身各个系统。这些系统一旦受到侵害则恢复较慢，老年糖尿病 ... ... [阅读全文]

周琴璐，北京市体育科学研究所原副所长、研究员、硕士生导师。曾为我国奥运会金牌获得者刘璇等多名运动员作医务监督、营养配餐保健工作，多次获得国家体育总局、北京市科委、北京市体育局的科技成果奖。 　　现社会任职：国际生命科学学会中国办事处《中国体力活动与健 ... ... [阅读全文]

一般人运动主要是为了锻炼身体，但糖尿病病人的运动与一般人稍有不同，还需要注意运动对于降血糖的功效。比如说，以餐后血糖升高为主的患者，若能在进餐八成饱、休息15～30分钟后，就近或仅仅在室内散步15～30分钟，几乎可以达到服用一片阿卡波糖降低餐后血糖的效果。当 ... ... [阅读全文]

某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动，分别为： 1.1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，从而增加酮症酸中毒的危险； 2.近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者?/textarea> ... ... [阅读全文]

　　运动对糖尿病人来讲非常重要，但是选择运动项目、运动量要因人而异，而且还要根据年龄、有无并发症来决定。我们提倡运动一定要坚持、科学、规律，才能达到通过自主神经、内分泌、神经递质和免疫系统影响人体内环境的平衡，达到减缓糖尿病发生、发展的目的。 　　 ... ... [阅读全文]

　　近年来，随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，一些中老年也逐步加入到练习瑜伽的行列中。练习瑜伽可以缓解压力，调节内分泌系统，改善不良饮食习惯。在很多国家，瑜伽作为糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病的一种辅助治疗手段。 　　 　　瑜伽（YOGA） ... ... [阅读全文]