4.游泳
　　随着天气的变暖，很多人都开始选择游泳来作为自己的运动方式。但是游泳可能会引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)。大多数是由细菌、病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)，还会导致急性结膜炎并发症。特别是戴着隐形眼镜的游泳者，角膜上皮细胞会缺氧，镜片的移动会损害角膜上皮，造成细胞死亡脱落，这样病菌就会侵入伤口，造成发炎。
　　所以游泳时要注意：首先，游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。其次，游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。再次，游泳时不能戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。最后，在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。切记游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。
　　
　　5.眼部护理
　　日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。 因此大家一定要长期坚持。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
　　
　　6.电脑辐射
　　长时间对着电脑的上班族，电脑对眼睛的伤害是很大的。所以大家要做到以下几点，减轻电脑对眼睛的伤害。
　　（1）眼睛与屏幕应保持在45度视角。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面。环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。
　　（2）注意用眼卫生，充分休息。每隔1小时休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用毛巾热敷可减轻疲劳并增加泪液分泌。
　　（3）每天饮用绿茶。绿茶中的维生素B1、胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化为维生素A，以滋养眼睛。茶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，从而防止辐射损害。因此绿茶是糖尿病电脑族最好的饮品。
　　（4）每天接触电脑不超过8小时。如有眼部不适应及时就医。
　　
　　7.睡眠的作用
　　睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿。另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　8.用眼疲劳
　　看电视时间过长的人，或者做作业辛苦的学生，应该时不时的让眼睛休息一下。向远处眺望一下，或者做个眼保健操。
　　
　　糖友如何预防视网膜病变：
　　预防糖尿病性视网膜病变最有效的方法是，控制血糖。如血糖再升高，可能在视网膜其他部位，特别是黄斑部位，又产生新病变、黄斑水肿，仍然会造成视力进一步恶化。控制血压。高血压是早期视网膜病变的重要危险因素，对高血压的糖尿病患者，应特别注意，积极将血压控制在正常范围。控制血脂。视网膜渗出的快速发生往往合并总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的增高，所以要想预防视网膜病变的发生，也要积极地控制好血脂问题。有视网膜病变时要避免剧烈运动，否则容易引起眼底出血，加重视网膜病变。定期进行眼底检查。患病5年以上的糖友，应定期去医院检查眼睛。