糖尿病网
当前位置: 首页 > 饮食治疗 > 糖尿病水果

糖尿病患者吃水果要看血糖情况

来源:京华时报 作者:时间:2011-10-24 点击: 标签: 糖尿病与水果

  

      秋季是水果大量上市的季节,水果营养丰富,但却因为富含糖分而让很多糖尿病患者只敢看、不敢吃,担心吃水果会升高血糖

       专家提醒,糖尿病患者不是不能吃水果,一般情况下,糖尿病患者最好在自身血糖控制良好的情况下再食用水果。血糖控制好的标准是:餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动的。

      而且,糖尿病患者在食用水果前应了解各种水果的含糖量。一般来说,根据水果的含糖量一般将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果包括苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。而西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等则是低糖水果。

      一般来说,高糖水果不适合糖尿病人食用;血糖控制不佳的糖尿病患者,只适合少吃些低糖水果。而血糖控制较好的糖尿病患者,则可适量食用中、低糖的水果。

       专家还提醒,吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,这样对于血糖的影响较小。考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20~100千卡,所以血糖控制稳定的患者,每天可吃150克左右含糖量低的水果。要强调的是,糖尿病患者一定要避免一次性盲目吃较多的水果。
 

分享到:
栏目最新
热点内容
相关内容
    无相关信息