得了糖尿病，只要听医生的话按时吃药，定期复查就可以控制好糖尿病了吗?这种把希望寄托在医生身上的做法是消极、被动的。糖尿病与其他疾病不同，它是一种终生伴随性疾病，一旦得病，需要长时间治疗，而且这种疾病同生活起居、饮食习惯密切相关，是一种“生活方式病”。它的治疗是一个综合性很强的系统工程，绝不仅仅靠药物就能解决，还必须全面调整生活方式才行。我们把糖尿病的治疗做了这样的比喻：五匹马一套车。这辆车就是糖尿病；两个车轮一个是中医、一个是西医；五匹马分别为饮食、运动、药物、监测、教育及心理调节。这其中饮食是辕马；车未是患者和医生的结合体，他一手拿着鞭子，一手拉着缰绳。就医生和患者在糖尿病治疗中的作用来说，医生只是“鞭子”，起指导用药、传播健康生活理念的作用；而患者则手握“缰绳”，掌握着自己疾病的命运。在糖尿病的治疗中患者才是糖尿病康复的主人。
　　下面，我们来具体谈谈怎样才能做好糖尿病康复的主人。
　　第一步就是要洗脑——转变观念。现代社会生活节奏快了，我们确实是忙碌多了，但是要认识到人生有两条腿，一条腿是事业，另一条腿就是健康。如果事业那条腿很长，而健康那条腿很短，这样的“残疾人”还不如一个矮子跑得快呢！如果两条腿同样长，哪怕都不是最长的，也会很协调，很幸福。因此糖尿病患者需要把糖尿病的控制列入日常生活和学习工作计划当中，投入一定的精力来认真对待，不夸张地说要把糖尿病的控制看成一个“孩子”来抚养。
　　做好了思想上的准备，下一步就要行动起来了。糖尿病是“生活方式病”，对于它的治疗除了有规律地服药外，还要从平时的生活点滴开始做起。
　　(1)调心 糖尿病是内分泌疾病，精神因素在内分泌的调节上起着重要的作用，所以对待糖尿病我们应该采取“既来之，则安之”的态度，要学会与糖尿病和平共处，保持平和心境，不骄不躁。不要两眼都盯在血糖上，血糖有一点风吹草动就焦虑不安，我们要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。血糖监测不是时刻盯住血糖不放，而是要在医生的指导下进行科学的监测。另外，平时要注意学习糖尿病的知识，摸索并掌握适合自己的血糖调控规律。只要用心，良好的血糖控制并不是件难事。
　　(2)调动 新陈代谢是生命的基本特征，糖尿病的发生就是人体代谢的紊乱，运动是一种很好的调节方式。散步、爬山、游泳、瑜伽都是很好选择，但是运动也需要因人而异，掌握合适的量和度，要避免低血糖的发生，此外还要注意防护，避免损伤(特别是脚)。

(3)调吃 饮食治疗是糖尿病的一项基础治疗措施，其基本原则是总量控制，合理调整饮食结构。我们提倡以素食为主，每餐只吃七八分饱：另外我们向糖尿病患者推荐几种对僻低血糖有帮助的食物：木耳、蘑菇、魔芋，特别是有着“植物胰岛素”称的苦瓜。
　　(4)调喝　我们推荐每天喝两勺老陈醋，它不仅可以软化血管、清理肠道，还对降血糖有一定的帮助。另外，苦丁茶也可以帮助降糖。
　　(5)调拉　便秘是糖尿病治疗的大敌，要积极调理。一般每天醒来按揉腹部300下，嘬一杯凉白开水，配合散步就可以起到通便的效果。严重便秘者可服泻药，睡前一次顿服效果最好。
　　(6)调撒 排尿异常常常会影响情绪和睡眠，导致血糖波动，应该积极治疗。对于糖尿病患者常见的夜尿频多，我们建议喝羊棒骨牛脊髓猪脑汤(或黄芪炖猪脬加金樱子、百果)，还可服用六味／杞菊地黄丸和肾气丸。
　　(7)调睡 规律的睡眠对于内分泌的调节很有帮助，我们提倡每天睡午觉，以缓冲日间朋压力和疲劳；每周睡一次囫囵觉，要睡剑启然醒，给机体一次启我调整的机会。
　　以上我们简要地介绍了糖尿病患者在日常生活中的一些自我调试方法，希望糖尿病患者从中能有一些收获，真正成为糖尿病康复的主人，掌握自己的命运，健康快乐地生活。