身体的血糖控制多少比较好?就这个问题,糖尿病专家解答说:血糖控制看空腹和餐后,对糖尿病人来说血糖控制不是太容易,所以每天测血糖的时间最好是固定的,因为血糖值是变化不定的,糖尿病人控制血糖只要在范围内就可以,不要过多或过少。
血糖控制在多少比较好
先来看一些数据:糖尿病空腹血糖要小于7.0 mmol/,随机性血糖要小于10 mmol/L。
糖尿病患者饭后血糖应控制在4.4mmol/L~8.0mmol/L较理想,8.0mmol/L~10.0mmol/L尚可,>10.0mmol/L差;
空腹血糖(静脉血浆)的正常值是:3.9mmol/L~6.0mmol/L;
餐后血糖(静脉血浆)的正常值是:4.4mmol/L~7.8mmol/L。
如果您的血糖控制不理想,怎样才能控制的好呢?糖尿病专家说:控制血糖就要管好自己的嘴,一定要注意饮食。
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饮食的量要合理,这是最最重要的,一天不能没有节制吃很多东西。总体来说,对于中等体力劳动、不是太胖的人,每公斤体重每天能消耗30千卡的热量,你可以按你的体重计算,你的热量应当保持在比较合理的水平才行。
另外,可以多吃低热量、高容积的食品,如各种蔬菜:西红柿、黄瓜、大白菜、菜瓜等,含糖量相对比较低的苹果、桔子、草莓、猕猴桃等水果。做到少量多餐,将正餐的主食匀出一些作为加餐用,加餐时可以选用低热能的蔬菜、半两主食或一只鸡蛋(50克)、一杯牛奶(150毫升)等,并选用粗杂粮代替精细粮,可以增加饱腹感。