如果把预防疾病看作是“走路”，那几乎所有的人都不太会“走路”，因为大家都有过“掉到河里”的经历。
　　国际农村医协会主席约·坦尼说：“现在的医生好比是站在河边的救生员，看见有人掉到河里，连忙打捞上来，不断有人掉到河里，便不断抢救。就是没有人去了解这些人为什么掉到河里，是桥坏了，还是走路不小心?桥坏了，应该赶快修桥，走路不小心，应该告诉他防范措施。”这是一段非常形象的比喻，非常犀利地抨击了医疗方面的症结。
　　我是几次“掉到河里”的人，就是因为不会“走路”。我30多岁患了高血压，40多岁患了糖尿病，50多岁患了颈椎和膝盖的骨质增生。其实，我从心里重视健康，多年来，总想学点医学知识，但苦于“求师无门”。现在我终于找到了门道，我家附近的北京朝阳医院(京西院区)开设了“健康大课堂”，免费讲授医学知识，这下我终于找到了“组织”，从此走上了健康之路。
　　
　　学到很多医学知识
　　
　　“健康大课堂”的知识讲座告诉我们怎样保养身体、预防疾病、治疗疾病，还更具体地指导病友吃饭、运动、监测、用脑、用眼。总之，从生活起居到防病治病，都深入浅出地讲得头头是道。专家在授课时，详细地讲解了为什么每天要吃3顿加餐。我明白道理后，从思想上克服了过去一直嫌麻烦的心理，也开始认真地加餐，使血糖逐渐趋于平稳。特别是专家讲到使用胰岛素的优点、原则及方法后，我的认识产生了转变，放弃了多年来拒绝胰岛素的思想，开始使用胰岛素，并使我的血糖值达到了历年来的最好水平。
　　大课堂的病友们也有同样的感觉，有的病友说：“要是早几年听到这样的课，我甚至可能都不会得糖尿病了”。课堂上，我还遇到好几位没有糖尿病的学友，他们说自己听课是为了防病，多学点知识有好处。这充分说明了普及糖尿病教育的重要意义和显著效果。
　　
　　理解很多用药常识
　　
　　我得糖尿病20多年来，用过很多药，但有些药是听别人说好就去用的，而对这些药的性能和适用范围并不了解。听课后，我恍然大悟，用药就跟打仗一样，如果对敌情不了解就发动攻击，只能是乱开枪、乱开炮，只有知己知彼，方能百战不殆。经过评估后，我彻底查清了我的胰岛素分泌状况，然后对症用药，取得了显著疗效，过上了和正常人一样的生活。
　　
　　提高自我控制能力
　　
　　多年来，我治疗糖尿病主要是靠药物控制，从思想上对自我控制的重视不够。听了糖尿病的系列讲座后，我的思想有了很大转变，进一步认识到“控制糖尿病的关键不是医生，而是病人自己”的道理。我更加努力地控制饮食、运动锻炼，认真地监测。严格遵照医嘱用药，更加勤奋刻苦地学习糖尿病知识。总之，我是把专家们提出的糖尿病患者要驾好“五驾马车”的理念，具体落实到实际行动上，通过自己的体验，不断探索控制糖尿病的好方法。
　　通往健康之路的“桥”已经架好，传授“走路”方法的专家队伍已经登台，只要大家积极投入到当前普遍开展的“健康教育大课堂”中，认真学习，坚持实践，我们就会避免“掉到河里”。