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糖友经历:24年糖尿病生活 我依然健康快乐

来源: 作者:时间:2008-11-26 点击: 标签:

         糖友简历:王新捷老师是京城第一家糖尿病糖友沙龙缔造者、现任北京市糖尿病防治协会理事、秘书组秘书,儒雅帅气的他还是一位拥有24年病史的糖尿病患者。王老师对自身疾病的良好控制和深厚的抗糖功底,一直为圈内人士所津津乐道。
  
  患病24年学习24年
  
  糖尿病是慢性的内分泌疾病,如果控制不好可引起很多并发症。第一,作为糖友要多了解糖尿病知识。第二要监测血糖,监测并发症控制的情况。第三,要理性地治疗,吸纳各种各样有益的信息。出现并发症其实是不可避免的,但你把这些内容把握好了,就可以延缓并发症的发生。谈到糖尿病视网膜病变,你首先要了解眼底并发症的相关知识,它本身病程分很多期,在第二期以前是可逆的,你如何有效地去监测,比如说新得病的糖友应该多长时间监测一次,老糖友多长时间监测一次,飞蚊症是什么样的,青光眼、远视眼、近视眼大致的感觉是什么样的,这些东西都了解以后再加上有效地控制,应该说防止并发症是没有问题的。我自己并不觉得并发症有多么可怕,只是刚刚患病的时候对它不了解,猛地一看医学书籍可能会觉得比较害怕。我患病24年了,也不断地学习了24年,最近做了一次全面体检,包括眼底造影都没有发现问题。
  
  找到适合自己的饮食和运动方式
  
  饮食上,我并没有为饮食控制所累,当然甜食我会尽量不吃,但我有一个放宽指标的前提就是我带泵,可以适当去享受美食,所以饮食控制要和你的治疗方法相对应,不能一概而论。我患病这么多年,我会把运动和加餐、补充碳水化合物的方法结合起来,这是一位经验,很难用量化的东西去说明。举个例子,我认识一个糖友,是河南温县的,那里出山药。他听说山药能治糖尿病,每天早上就吃三根。其实山药的淀粉含量是很高的,喜欢吃山药没关系,但要和你的治疗结合起来。在运动上,我打羽毛球、排球打了30多年,一直都在坚持。我们现在大部分的年轻人,没有一个有效的、持续的运动方式,只是一周去健身两三次,一周去打打球,集中在几天进行剧烈活动,这是不可取的。就我而言,因为我想每天晚上去散步,但又坚持不了,所以我养了一只小狗,通过每天去遛狗我就可以快步行走。因为慢慢走达不到大量消耗能量、降血糖的目的,如果带着小狗散步我不但心情愉悦又能达到锻炼的目的,这也是一种方法吧。
  
  多学习、多交流,保持良好的心态
  
  我刚患病的时候心情也非常郁闷,到处去看病、住院,看各种科普书籍、医学杂志,感觉很可怕。但人都有一个成长的过程,小孩从喜欢吃糖、从喜欢抹鼻涕开始,你能不让他吃糖,不让他流鼻涕吗?不可能的,每个人都要经历这样的成长过程。我的经验就是两点,一个是科学的掌握知识,打雷下雨看多了你就不怕雷雨了,因为我已经了解它了,糖尿病只是让你改变了一种生活方式而已。第二,要大量地和糖友做交流,从中可以获得别人的成功和失败的经验,这样我就能够加深对疾病的了解,就不会有那么多的心理问题了。现在的糖友缺乏与同类患者的有效沟通,只依靠几次就医时大夫给的指导是不够的,因为日常生活的一些细节,医生是无法为你提供的,要和同类糖友去沟通,或者多看一些健康教育类的杂志,社区健康教育讲座也可以多去参加。
  
  让家属成为一个战壕里的战友
  
  首先,作为糖友不要怕周围的人知道你患了糖尿病。我会让我的家人、我的朋友培养起糖尿病防治的观念,让他们了解我的治疗、饮食以及生活是怎样的,以得到他们的配合。其次,作为家属要了解糖尿病及并发症的基本知识、饮食运动方面的知识以及糖尿病的急救知识,还要从心理上多去关心糖友。从我的经历上来说,我尽量不把我控制糖尿病的酸楚体会和艰难去跟我的家人讲,比如说我出现酮症酸中毒了,感觉非常难受,恶心呕吐,我可以通过追加胰岛素把它控制下来,如果我把这种难受表现给家人,则会给他们增加很多的心理负担,但其实我们很需要家人的关心。有的家属在你病情稳定后还总是一再提醒你,这样反而会给糖友增加心理负担。或者等你心情比较轻松了,想吃点什么东西了,家属依然严格限制,甚至主食二两多一点都不行,血糖应该控制在6,你到了6.2或6.3都不行,这些作法家属都要尽量避免。此外,有的糖友如果平时工作太忙,没有时间去了解糖尿病的知识,那么家属就要多学习一些,多去关爱糖友,作为共同话题与糖友进行交流,但也不要把这个作为日常话题天天提,你可以去默默地做,可以去多了解这方面的知识。最后,建议家属与家属之间也要多进行沟通。
    
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